• Нормальный вес тела = (рост (см) -100) - 10% для женщин*
• Нормальный вес тела = (рост (см) -100) - для мужчин*
*допускаются отклонения от полученных цифр на 5-10% в зависимости от конституции и толщины костной ткани.
• Нормальный ли у Вас вес тела можно определить и по следующему показателю - ИМТ (индекс массы тела)
ИМТ = вес в кг/(рост в метрах)2
Вам необходимо обратить внимание на следующую таблицу, если Ваш вес тела превышает норму и Вы стремитесь похудеть. Очень сложно в обычной жизни вести тщательный подсчет килокалорий (КК), но иметь представление, какой пищи нужно остерегаться (в плане риска повышения веса), очень полезно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий