ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ: Овощи три раза в день перед завтраком, обедом и ужином.
Японские исследователи доказали, что если каждый день съедать пучок зелени, то в организм поступают в достаточном количестве витамины, микроэлементы и антиоксиданты, необходимые для защиты сосудов от
вредных воздействий. Не забывайте и о травяных витаминных сборах.
• Чем меньше в вашем рационе питания рафинированных углеводов (сахар, пирожные, торты, варенье), тем лучше работают все ваши органы.
Эволюционно они чужды любому здоровому человеку. Отказ от чистого сахара - это не питание для диабетиков, это питание любого здорового человека. Если необходимо - употребляйте сахарозаменители. Они безопасны для организма.
Комментариев нет:
Отправить комментарий